ストレスと向き合う

 ストレスと向き合う毎日。

社会人になってからストレスがとても溜まるように。

もう10年目～

学生の頃もきっと人間関係とかでストレスたまっていたんだとは思うけれど

今のストレスとはまた全然違うかな。

今は、だって生活がかかっているからね。

仕事嫌でも、後先考えずに辞めるわけにはいかない。

はあ～

これからずっと仕事をしていかないといけないと思うと、気がめいりそうになるね。

やりがいを持っていたり、好きな仕事だったり、好きではなくても得意だったり、

苦痛を感じなければもう少しお仕事楽しめるのかしら？

でもそれでも、生きていくためにお仕事していかなくはいけないので

ストレスと向き合っております。

私がしていることの一つは「通勤電車に乗っている間は、本を読む」

本が大好きなので、本を読んでいます。

本を読んでいると、本当にすごい集中力で、他のことが全く気にならなくなる。いつの間にか時間が経っている感じ。

だらだらとネットサーフィンしているよりも、ずっと有意義に時間を過ごせます。

だからいや～な満員電車も本の世界に入ってしまえば、こっちのもの♪

イライラせずに過ごすことができます☺

実際、本を読むことはストレス発散に効果的というデータがとられているそうです。

ストレスは、脳にある偏桃体が不安や恐怖などを感じると、ストレスホルモンが分泌されたり自律神経が興奮して、うつ病などを引き起こしてしまうそう。

しかし読書をすることによって、本の内容に没頭し偏桃体の活動が沈められ、鎮静効果が生まれるそうです。

本は、自分の好きなジャンルなら何でも良いのだ◎

少しでも毎日ストレスなく過ごせますように・・・☆